Efektywność biegania i motywacja

Osiąganie doskonałych efektów podczas biegania jest sprawą, która spędza sen z powiek każdemu początkującemu biegaczowi. Pierwszym i najważniejszym zagadnieniem, który dotyczy efektywnego biegania jest: systematyczność. Ciężko jest utrzymać w ryzach motywację, która jest ulotna, więc większość ludzi o słabym charakterze i sile zaparcia szybko rezygnuje – nie zauważając efektów treningu. Trudno jest osiągnąć jakikolwiek efekt […]